O Aqua cross é um treino de circuito realizado na água, com isso a atividade trabalha todos músculos do seu corpo sem gerar impactos. Essa modalidade é baseada no treinamento HIIT que proporciona alto gasto de energia e tem como inspiração o crossfit e o treinamento funcional.

Aumento na capacidade cardiorrespiratória. Elimina calorias. Diminuição dos sintomas de depressão. Fortalecimento dos músculos e melhora da postura. Atividades dinâmicas que melhora o astral. Boa relação tempo x resultados. Qualidade de vida e mais saúde.