CONHEÇA O AQUACROSS NA AQUALITA PREMIUM PAMPULHA!


O CROSSFIT ÁQUATICO!

A modalidade do AQUACROSS utiliza recursos do CrossFit, só que em uma versão para piscinas. Cordas, esteiras, bicicletas e pesos submersos são os equipamentos utilizados para simular exercícios do CrossFit embaixo d’água.

O Aquacross é realizado em circuitos e por isso a atividade trabalha diversos músculos, com exercícios na esteira aquática, alternando treino com alteres, cordas e elásticos, tudo dentro da água, onde o esforço é intensificado, aumentando o condicionamento dos músculos.

Especialistas no assunto garantem que dentro d’água, os alunos se sentem mais confiantes para executar determinados exercícios que não teriam confiança para realizar em terra firme.

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VOCÊ CONHECE OS BENEFÍCIOS DO AQUACROSS!?

Melhora condicionamento físico
Por ser um circuito, a atividade trabalha diversos músculos, com exercícios na esteira aquática, alternando treino com alteres, cordas e elásticos, tudo dentro da água, onde o esforço é intensificado, aumentando o condicionamento dos músculos. ⠀

Desenvolvimento da coordenação motora
No aquacross são exigidos equilíbrio e coordenação para o desenvolvimento das atividades, que impulsiona também a resistência física. ⠀

Melhora no equilíbrio
A utilização das cordas e aparelhagem dentro da água ajudam na melhora do equilíbrio, uma vez que para realizar as atividades, é necessário que o aluno mantenha a postura e consiga ficar em pé. ⠀

Alto gasto calórico
Como um dos principais focos dessa atividade é a queima calórica, o atleta pode perder até 900 calorias por aula. Quanto mais rápido e mais forte o exercício, mais alta a frequência cardíaca, e consequentemente, maior o gasto calórico. ⠀

Resistência cardiorrespiratória
Os exercícios aquáticos combinam estratégias que fortalecem os músculos com estratégias que puxam capacidade aeróbica, fazendo com que o atleta gaste mais calorias. proporcionando uma maior resistência.

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A maior piscina da Região da Pampulha!

- 25m
- Coberta e aquecida
- Água tratada em modelo europeu

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