Hidroginástica é na Aqualita Premium Pampulha!

A hidroginástica é um exercício que pode ser praticado por pessoas que visam melhorar seu condicionamento físico, perder peso e sair do sedentarismo de uma maneira muito divertida. ⠀

Por ser um exercício mais seguro em comparação às modalidades de alto impacto, já que a água acentua o impacto das reações, a hidroginástica é muito praticada por pessoas com desvios posturais e dores articulares e na coluna. ⠀⠀

Também pode ser feita por pessoas com obesidade, indivíduos que possuem alguma patologia e por também grávidas. Mesmo não sabendo nadar é possível realizar uma boa atividade e obter resultados com os exercícios. ⠀⠀

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Conheça alguns benefícios da Hidroginástica

Redução da hipertensão⠀
Exercícios físicos em solo reduzem a hipertensão resistente. Com a hidroginástica em piscina aquecida é capaz de reduzir ainda mais. A explicação é a dilatação dos vasos sanguíneos promovida pelo calor da água e a melhor circulação causada pela pressão da água no corpo. ⠀

Redução de inchaços e controle de peso para gestantes
Manter-se ativa é importante para controlar o ganho de peso durante a gravidez e regular a pressão arterial. Porém, o peso da barriga tende a sobrecarregar a coluna e as articulações das gestantes. É aí que entra a hidroginástica: o exercício físico feito na água ajuda a aliviar esse impacto. A pressão hidrostática ainda melhora a circulação e reduz a retenção de líquidos em membros inferiores, aliviando os inchaços típicos da gestação. ⠀

Exercícios físicos e refresco ao mesmo tempo⠀
Não pense que, por ser de baixo impacto, o treino de hidroginástica vai ser moleza. Alguns acessórios são usados para aumentar a resistência da água exigindo mais força para que os praticantes executem os movimentos. As aulas mais intensas e os circuitos na água são ideais para quem quer manter a prática de exercícios físicos no alto verão sem derreter de calor. Elas possibilitam gasto calórico, incremento da capacidade cardiorrespiratória e tônus muscular. ⠀

Prática ideal⠀
Graças à ação do empuxo da água sobre o corpo, quanto mais submerso, menor serão o peso e impacto nas articulações. Para resultados mais eficazes, a periodicidade ideal é de pelo menos três vezes por semana, com nível da água na altura dos ombros.

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